Pertença e Identidade quando mudamos de País

Quando vivemos no nosso país, temos sentido de eficácia, de autonomia e independência, somos capazes de resolver os nossos próprios problemas e confiamos nas nossas aptidões e competências para resolver desafios. Para além disso, sabemos onde e como pedir ajuda. No nosso país,  existe sentimento de controle, conseguimos prever situações e desafios e sentimos que pertencemos por partilharmos a mesma cultura. Junto da nossa família, colegas e amigos somos capazes de gerir as nossas emoções e ter o apoio social de que necessitamos para seguir em frente.

Quando mudamos de país, demoramos muito mais a realizar tarefas usuais (ex: ir ao supermercado). Ao mesmo tempo, dependemos de outros para resolver os nossos problemas, sentimo-nos verdadeiramente estrangeiros, a vida social pode ser muito mais desafiadora e requer mais energia, as emoções parecem ser mais extremas e muitas vezes sentimo-nos menos resilientes do que no nosso país.

Para além disso, adaptar a um novo país inclui:

• Desenvolver novas competências
• Adotar novos comportamentos
• Adaptar a maneira como falamos a outras pessoas
• Falar num idioma diferente
• Desafiar os nossos estereótipos e ideias pré-concebidas
• Lidar com a discriminação
• Viver sob diferentes leis, regras sociais e hábitos
• Desafiar nossas crenças e valores originais

A crise de identidade é um período de incerteza e confusão em que a pessoa se questiona sobre a sua identidade e o seu lugar no mundo. Normalmente é causado por mudanças ou fases de transição em que as pessoa questiona os seus objetivos ou papéis (na sociedade, no trabalho, na família…). 

Adaptar a um novo ambiente implica desenvolver novos recursos e tem impacto nos nossos valores, papeís, maneira de pensar, etc., podendo levar a crises de identidade. 

O processo de adaptação a um novo país pode fazer com que nos sintamos confusos e desconectados tanto com o país de origem como com o país de acolhimento. Pode surgir a sensação de estar no meio de dois mundos e ser: “(..) demasiado estrangeiro em casa e demasiado estrangeiro aqui (..) (de “Diaspora Blues, Ijeoma Umebinyuo).

Alguns sinais de crise de identidade:

• Questionar o nosso papel e propósito de vida
• Questionar as nossas crenças espirituais
• Questionar os nossos valores
• Questionar as nossas paixões e hobbies
• Questionar o nosso papel no mundo (família, trabalho..)
• Questionar quem realmente somos

Viver fora é uma aventura emocionante, mas pode afetar a autoestima, sentimento de pertença e identidade. Como psicóloga e coach intercultural, posso ajudar-te a processar  pensamentos e emoções e explicar a psicologia por trás do processo de adaptação e do choque cultural. Não hesites em entrar em contato.,