O período de adaptação a um novo país acarreta sempre um esforço a emocional e cognitivo. É natural que haja um nível de stresse, superior ao normal e que as pessoas se sintam um pouco perdidas, confusas e cansadas. 

Contudo, se este período de elevada carga psicológica e emocional se prolongar, poderá levar a sintomas psicológicos que necessitem de acompanhamento por parte de um psícólogo ou  psicoterapeuta: Por exemplo:

 – Sintomas de stress, fadiga, mau-estar geral

 – Sintomas de tristeza, cansaço, falta de energia

– Disturbios de sono e apetite

– Crises de identidade ou sentimento de perda de identidade

– Isolamento social

etc. 

A experiência de viver fora tem ainda impacto nos relacionamentos com a nossa família e amigos no país de origem. Estamos mais longe, é mais dificil obter o suporte social que necessitamos e é difícil explicar, a quem nunca tenha passado pelo mesmo, como nos sentimos.

Decidir morar fora do nosso país e a própria experiência de viver no estrangeiro, pode ser uma montanha-russa de emoções. Ainda mais se experimentarmos adicionalmente algum tipo de mudança nas nossas vidas, como por exemplo:  

 – Constituir família, 

 – Perder o trabalho ou mudar de carreira

 – Educação dos  filhos, mudanças de escolas

 -, Doença de familiares

 – Iniciar ou terminar relaçionamentos amorosos

 – Divórcio 

 -Morte de entes queridos etc. 

Estas situações, são stresses adicionais com grande impacto para quem vive fora.

Foi por isto e por muito mais que decidi dedicar minha vida e trabalho a acompanhar expatriados e emigrantes na sua integração e adaptação intercultural para garantir o sucesso profissional e pessoal sem perder a sua essência e as suas raízes. Para além disso, ajudo jovens e adultos a darem o salto e abraçarem a experiência de viver fora sem medos, culpas ou stresses.